Шёпот храбрости — аудиокнига (чтение автора Юлии Рау)
Слушайте «Шёпот храбрости» в авторском исполнении Юлии Рау. Голос автора проводит через страх, сомнения и внутренние барьеры — с мягкими инструкциями, практиками осознанности и самоподдержки. Формат — цифровая аудиоверсия, моментальный доступ после оплаты.
-
Голос автора: живая интонация и правильные паузы для дыхательных практик.
-
Удобно: слушайте в дороге, на прогулке, перед сном — без экрана.
-
Ритм практик: аудио-подсказки для дыхания и самонаблюдения в реальном времени.
-
Моментальный доступ: ссылка на скачивание/стрим после оплаты.
-
Совместимость: смартфоны, планшеты, ноутбуки, авто-магнитолы.
Что вы услышите
- Понимание природы страха и распознавание триггеров через примеры и образные метафоры.
- Пошаговые голосовые инструкции: «5 секунд для выбора», техники заземления и переключения.
- Дыхательные циклы с озвученным темпом (4-7-8, «коробка», чередующееся дыхание).
- Практики самоподдержки: аффирмации, внутренний диалог, работа с критиком.
- Сюжеты страха: неизвестность, успех, отношения, свобода, счастье, изменения.
- Мягкие паузы для личных осознаний и заметок — в темпе, комфортном для слушателя.
Как слушать
После оплаты вы получите ссылку на скачивание и/или стрим-доступ к аудиофайлам. Поддерживаются стандартные плееры iOS/Android и ПК. Рекомендуем слушать по главам и повторять дыхательные практики в удобном ритме.
Характеристики
| Тип |
Аудиокнига (цифровой товар) |
| Исполнение |
Читает автор — Юлия Рау |
| Формат файлов |
MP3/M4A (стандартные плееры) |
| Доставка |
Мгновенный доступ: ссылка на скачивание/стрим |
| Язык |
Русский |
| Темы |
Как побороть страх, осознанность, самопознание, аффирмации, дыхательные практики |
| Назначение |
Слушать и практиковать без экрана, в удобном формате |
аудиокнига по психологии, как побороть страх слушать, Юлия Рау аудио, осознанность и самопознание аудио, дыхательные практики голосом автора, скачать аудиокнигу, стрим без экрана.
FAQ — Частые вопросы
Чем аудиокнига отличается от печатной и eBook?
Это голос автора — с паузами для дыхания и осмысленных остановок. Удобно практиковать без экрана, по ходу дня.
Подходит ли аудиоверсия для практик при тревожности?
Да. Темп и паузы озвучены. Следуйте голосовым подсказкам, повторяйте дыхательные циклы в комфортном ритме.
Как получить доступ к аудиофайлам?
Сразу после оплаты: ссылка на скачивание и/или доступ к стриму придёт на e-mail и появится в личном кабинете.
Можно слушать офлайн?
Да. Скачайте файлы и воспроизводите в любом плеере (смартфон, планшет, ПК, авто).
Сколько времени уделять прослушиванию?
Слушайте по главам, 10–20 минут в день. Практики повторяйте в удобном темпе, фиксируйте изменения состояния.
Есть ли фрагмент для прослушивания?
Да, при наличии предпрослушивания выше доступен короткий фрагмент. Если плеер не отображается — напишите нам.
files/whisper-of-courage_audio_1.jpg
files/whisper-of-courage_audio_2.jpg
files/preview_images/79c2d1146a7644ca8eb9772ae069010e.thumbnail.0000000000.jpg
